あんなちゃんアリス先輩〜、コワダさん〜、
おら昨日ちょっとだけ飲んだつもりだったのに、
今朝から頭ガンガンしてまって…これが二日酔いってやづだべか〜！？💦
ありす先輩あらら、それは完全に“二日酔いビギナー”ね♡
でも安心して、ちゃんと予防と回復のコツを知ってれば大丈夫よ！
特に西麻布のラウンジみたいにドリンクバックがあるお店だと、乾杯の機会も多いから注意が必要なの✨
コワダうん、あんなちゃんみたいにお酒に強くない子ほど、身体にやさしい飲み方と翌朝のケアが大事になるんだよ。
じゃあまずは、**“二日酔いを防ぐコツ”**から見ていこう！
🍶飲む前・中・後で違う！二日酔い予防3ステップ
✅① 飲む前：準備編
| 対策 | 理由 |
|---|---|
| ウコン or ヘパリーゼを飲む | 肝臓の働きをサポートしてくれる✨ |
| 空腹で飲まない | 胃が荒れやすく吸収が早くなる× |
| 睡眠・体調を整えておく | 疲れてると悪酔いしやすいんず！ |
✅② 飲んでる最中：実践編
| 対策 | 理由 |
|---|---|
| チビチビ飲む（1杯10〜15分ペース） | 急に酔いが回らないようにする！ |
| 水も一緒に飲む（チェイサー） | アルコールを薄めて代謝UP✨ |
| 甘すぎるカクテルは避ける | 悪酔い・頭痛の原因になりやすい… |
✅③ 飲んだあと：就寝前ケア編
| 対策 | 理由 |
|---|---|
| ポカリ・OS1を飲む | 水分＆ミネラル補給で翌朝が全然違う✨ |
| 肝臓サポートのサプリ | シジミ系・オルニチンなどおすすめ◎ |
| お風呂はNG！ | 血行が良くなって酔いが回ることも⚠️ |
🤕もしも二日酔いになっちゃったら…
| 症状 | 対策 |
|---|---|
| 頭がガンガン | カフェイン＋鎮痛剤（イブ・バファリン）を少量で |
| 吐き気・胃もたれ | 太田胃散・キャベジン／お粥・味噌汁など消化のよい食事 |
| 倦怠感・だるい | 水・OS1＋ビタミンC系ドリンク（チョコラBBなど） |
| 全部つらい！ | とにかく寝る＋スマホ見ない！暗い部屋で安静に🌙 |
🍠あんなちゃん愛用アイテムリスト
- 💊 ヘパリーゼ プレミアム（飲む前）
- 💊 太田胃散 or ソルマック（飲んだ後）
- 💧 ポカリスエット（朝一番）
- 💄 無香料ウェットティッシュ（メイク崩れ対応）
あんなちゃんわぁ〜〜！そったら対策あったのかぁ〜！
今日から「お水とポカリは親友」って思って過ごしてみるべなぁ〜🍠✨
ありす先輩その調子よ♡
ラウンジでは“飲み上手＝売れっ子”ってわけじゃないの。無理せず、楽しく、元気に出勤することが大事よ〜✨
コワダうん、あんなちゃんみたいな子は**“飲ませ上手”になれば十分。**
お酒を楽しむのも仕事のひとつだけど、自分の身体を大事にするのがいちばんだよ☺️
